Çocuklarda Boy Uzatan Muhteşem Besinler

Boy uzatan besinler, boy uzatmak isteyen herkesin merak ettiği ve öğrenmek istediği konular arasında yer almaktadır. Boy kısalığı bir çok nedene bağlı olmakla beraber kesinlikle kalıcı değildir. Çocukluk yaşlarında, yaşıtlarına göre kısa boylu olduğu fark edilen çocuk, tamamen doğal yollardan uygulanan yöntemlerle ve boy uzatan besinleri tüketerek uzayabilmektedir. Bu şekilde uzayan çocuklar genellikle 5-10 cm aralığında uzayabilmektedir. Bu uzama aynı zamanda çocukluk döneminde olduğu için ilerleyen zamanlara kadar sürebilmektedir. Bu yüzden kısa boylu olduğu fark edilen bir çocuğun uzaması tabi ki yetişkin bir insana oranla daha kolaydır.

 

3-4 Hafta içerisinde 5-10 cm Sağlıklı Bir Şekilde Uzamanızı Sağlayan Muhteşem Ürünün İncelemesi İçin Tıklayın >>>

Özellikle büyüme hormonunun daha fazla salgılandığı çocukluk dönemlerinde gece düzenli uykunun da önemi oldukça fazladır. Çocukların uzaması için doğal yollardan boy uzatma yöntemlerini uygulayın demiştik. Peki bu yöntemler nelerdir? Bu yöntemleri ; boy uzatan besinler, boy uzatma egzersizleri ve düzenli uyku olarak 3 katagoriye ayırabiliriz. Hem yetişkinler için hem de çocuklar için detaylı bilgilerin anlatıldığı en doğal yollarla boy nasıl uzar adlı yazımızı bu konuda daha geniş bilgi almak için okuyabilirsiniz.

Düzenli Uyku İle Çocuklar Boy Uzatabilir Mi ?

Boy Uzatan besinleri tüketmenin yanı sıra, çocukların uzaması için, düzenli uyku şarttır ve boy uzaması için olmazsa olmazlardandır. Evet düzenli uyku günde 8-9 saat olmak üzere sağlanmalıdır. Uyku esnasında büyümeye çok yardımı olan büyüme hormonu salgılanmakta ve bu hormonun salgılanması için çocukların gece uykusunu muhakkak uyumaları gerekmektedir.

Büyüme hormonu çocuklarda yetişkinlere oranla daha fazla salgılanmaktadır. Bu yüzden bir çocuğun düzenli uyku olmaksızın büyümesi, uzaması oldukça zordur. Eğer çocuğunuzda uyku problemi varsa, bu sorunu düzene sokmak için mutlaka bir uzmana başvurmalısınız. Düzenli uyku uyumayan çocukların bir çoğunda diğer çocuklara oranla büyüme problemi görülmektedir. Bu yüzden çocuğunuzun uzamasını ve daha sağlıklı büyümesi için düzenli uyku uyumasına özen göstermelisiniz.

Çocuklarda Boy Uzatma Egzersizleri Nelerdir ?

Çocuklar, doğal yöntemlerden boy uzatan besinleritüketerek, düzenli uyku uyuyarak ve boy uzatma egzersizlerini yaparak boylarını uzatabilirler demiştik. Bu üç doğal yöntemle gerçekten bir çocuğun 5-10 cm arası uzaması mümkündür. Hem de bunu bir kaç hafta içerisinde başarabilir.

Düzenli uykudan ve boy uzatan besinlerden sonra boy uzatma egzersizleri de boy uzatmak için oldukça önemlidir. Özellikle çocukluk yaşlarında bu egzersizleri yapmak, hem sağlık açısından daha sağlıklı bir birey olmasını sağlamakta hem de boy uzamasına katkı sağlamaktadır. Bu egzersizler alışkanlık haline gelirse de, çocuk spor alışkanlığı olan birey haline gelebilir.

Bir çok yönden faydası olan boy uzatma egzersizlerini çocuğunuz günlük ve haftalık olarak muhakkak uygulamalıdır. Burada Aslında en fazla üzerinde durmak istediğimiz konu boy uzatan besinler olsa bile boy uzatma egzersizleri ve düzenli uykunun da çocuğunuz için faydalarından bahsetmek istedik. Bu konuda daha detaylı bilgi almak için Çocuklarda boy uzatan yiyecekler konusunu okuyabilirsiniz.

Şimdi çocuklar evlerinde, zıplamak, ip atlamak, sıçrama hareketleri gibi hareketleri uygulayabilirler. Bu hareketleri günlük ve haftalık olarak uygulayabilirler. Bunların haricinde haftada 2-3 kez yüzme sporunu yaparlarsa kas uzaması için oldukça faydalı olan yüzme sporundan da faydalanabilirler. Basketbol ve voleybol, içerisinde hem sıçrama hem koşma ve zıplama hareketlerini barındırdığı için bu egzersizlerde çocuğunuzun boy uzatmasında oldukça faydalıdır. Bisiklet sürmek, bacak kaslarını çalıştırdığı ve uzattığı için yine çok faydalı bir egzersizdir. Asılma ve gerilme hareketleri ile çocuklar boylarını uzatabilirler.

Bu konuda daha detaylı bilgi için boy uzatma hareketleri adlı yazımızı okuyabilirsiniz.

En Temel Boy Uzatan Besinler

Çocuklarda boy uzatan besinlere gelince, bu besinler hem büyüme hormonunun salgılanmasına yardımcı olur hem de kas ve dokuların gelişmesini sağlar. Peki çocuklarda boy uzatan muhteşem besinler hangileridir ?
Protein : Protein içerikli besinler çocukların günlük ve haftalık olarak tüketmesi gereken besinlerdir. Boy uzatan besinler arasında kırmızı et (haftada 2-3 kez), Balık (Haftada 2-3 kez), Tavuk, Süt (Her gün), Süt ürünleri, baklagiller ve yumurta gibi gıdalar protein içerikli gıdalardır ve çocuklar için boy uzatma konusunda oldukça önemlidirler.
Kalsiyum : Kalsiyum içerikli yiyecekler, boy uzatan besinler arasında yine çok önemlidirler. Çocuklarda boy uzatmak istiyorsanız kalsiyum içerikli yiyecekler her gün tüketilmelidirler. Bunlar; Süt, yoğurt, peynir, tereyağ, yumurta,ıspanak gibi kalsiyum açısından zengin yiyeceklerdir.
Bunlar çocuklar için en gerekli olan boy uzatan besinlerdir. Bunların haricinde içerisinde çinko ve potasyum, magnezyum gibi değerli mineralleri barındıran yiyecekler de boy uzatmak için çok önemlidir. Bu yiyeceklerde muhakkak tüketilmelidir.
Çocuğunuzun boyunun uzamasını istiyorsanız, boy uzatma egzersizlerini yapmasını , düzenli uyku uyumasını ve boy uzatan besinleri tüketmesini sağlamayı ihmal etmeyin.

Pinterest

About mihri00

Comments are closed.