Boy Uzatmak İçin En Etkili Yöntem

Boy uzatmak için anlatılan, uygulanan bir çok yöntem mevcuttur. Yapılan araştırmalara göre hem dünyada hem ülkemizde boy kısalığından şikayetçi olan kişilerin sayısı hiç de az değildir. Boy kısalığından şikayetçi olan kişiler bazen kendi yöntemleriyle bazen de uzman birine danışarak boy kısalığından kurtulmaya çalışmaktadır. İster çocuk yaşlarında, ister yetişkin yaşlarında boy uzatmak kesinlikle imkansız değildir.

 

3-4 Hafta içerisinde 5-10 cm Sağlıklı Bir Şekilde Uzamanızı Sağlayan Muhteşem Ürünün İncelemesi İçin Tıklayın >>>

Belli bir yaşa geldikten sonra boy uzatmak için herhangi bir çaba sarf etmeye gerek yok gibi cümleler boy uzatmak isteyen kişiyi kesinlikle yanıltmamalıdır. Çünkü bu şekil söylemler hem yanıltıcı bilgi olduğu gibi hem de kişinin boy uzatmak isterken pes etmesine yol açabilir. Boy uzatmak için en etkili yönteme geçmeden şunu bilmelisiniz ki, öncelikle kararlı olunmalı ve bu konuda en doğru şekilde boy nasıl uzatılır ise onu araştırmalıdır.

Boy uzatmak için ameliyat olma, ilaç kullanma gibi yöntemler mevcuttur fakat bizim anlatmaya çalıştığımız doğal yollarla boy uzatmak yöntemi olacaktır. Bu konu üzerinde bir çok makale, kitap bulabilirsiniz. Önemli olan sistemli bir şekilde hareket ederek bu doğal yolları araştırmak olacaktır. Ancak siz ameliyat seçeneğiyle kısa yoldan, zaman kaybetmeden boy uzatmak isterseniz eğer, öncelikle şunu bilmelisiniz ki ameliyatla boy uzatma riskli bir sistemdir. Hem ameliyatta gelişebilecek komplikasyonlar, hem ameliyat sonrası rahatsızlıklar, bunlar hiç de küçümsenecek durumlar değildir. Aynı şekilde ilaçla boy uzatmak da bir o kadar tehlikelidir. Gerçekten içeriğinde ne olduğu belli olmayan ilaçlar vücuda alınmamalıdır. Onun için biz sizlere boy uzatmak için en doğal yöntemleri seçmenizi tavsiye ederiz.

Boy Uzatmak İçin En Etkili 3 Yöntem

Boy uzatmak için en etkili yöntemlerin doğal yöntemler olduğunu daha önce söylemiştik. Peki bu doğal yöntemler hangileridir?
– Evde yapabileceğiniz hareketler ile 7-8 haftada 4-5 cm boy uzatmak mümkündür. Bu egzersizler nelerdir peki?

1- Boy Uzatma Egzersizleri

– Kedi Esnemesi :
Ellerinizi ve dizlerinizi yere koyun pozisyonda sırtınız düz durmalıdır.Nefes alırken omurganızı esnekleştirin ve başınız iki kolunuzun arasında dursun.
Başınızı yavaş yavaş yukarı , omurgadan nefes verin. her bir tekrar 3-8 saniye aralığında olmalıdır.
-Bacak Germe Hareketi :
-Bacaklarınızı açarak mümkün olduğunca yayın. Bacaklarınızı kırmadan düz bir şekilde parmak uçlarında dokunmaya çalışın. Bu hareket ile bacaklardaki kaslar gerilerek uzanması sağlanmış olur. Bu harekette bacaklar düz tutulmalı ve sırt kısmı da düz tutularak omurga düz tutulmalıdır. Her bir tekrar 5-15 saniye arası yapılmalıdır.

-İp Atlamak :
Kondisyon hareketi olarak bilinen ip atlamak aslında boy uzatmak için de gerekli olan bir harekettir. Evde ip atlayarak bunu başarabilirsiniz. Günde 20-25 dakika olduğunuz yerde ip atlamak bacaklarınızın kaslarının uzamasına yardımcı olacaktır.

2- Boy Uzatan Yiyecekleri Tüketmek :

Boy Uzatma hareketlerini günlük ve haftalık olarak yapmak boy uzatmak için doğal yöntemler arasında yer almaktadır. Yukarıda sizler için bir kaç egzersiz paylaştık. Daha fazla egzersiz merak ediyorsanız boy uzatma hareketleri adlı yazımızı okuyabilirsiniz. Boy uzatan yiyeceklere gelirsek, Sadece boy uzatma hareketlerini yaparak tabi ki boy uzatmak uzun bir süreç olacaktır. Bunun yanı sıra, boy uzatan yiyecekleri de tüketmek gereklidir. İşte bu muhteşem yiyecekleri sizler için sıraladık.
– Kalsiyum İçeren Yiyecekler :
Kalsiyum içerikli yiyecekleri tüketmek aslında herkes tarafından bilinen bir yöntemdir ancak doğruluk payı % 90 dır O yüzden bu yiyeceklere değinmeden edemedik. Süt (günlük 2 bardak), yoğurt, peynir ( özellikle lor ), yumurta, soya, ıspanak gibi kalsiyum içerikli yiyecekler boy uzatmak için kesinlikle tüketilmelidir.

– Protein İçerikli Yiyecekler :
Protein içerikli yiyecekler de kas oluşumuna, doku oluşumuna faydalı olduğu için boy uzatmak için kesinlikle tüketilmelidir. Peki nedir o muhteşem yiyecekler?
Et, balık (özellikle somon), tavuk eti, sakatatlar, kemik suyu, bakliyatlar, kabak çekirdeği, soya fasulyesi, süt, yoğurt, peynir, tereyağ, yumurta.
Bunların haricinde içerisinde C,A,B,D vitamini bulunduran yiyecekler, Çinko, magnezyum,potasyum bulunduran yiyecekler de boy uzatmak için mutlaka tüketilmelidir.
Daha detaylı bilgi için boy uzatan yiyecekler adlı yazımızı okuyabilirsiniz.

3- Düzenli Uyku Uyumak :

Düzenli uyku uyumanın bu konuyla ne ilgisi var, gibi sorular aklınıza gelebilir. Evet, düzenli uyku uyumanın boy uzatmayla alakası bulunmaktadır ve çok önemlidir. Boy uzatmak için ister çocuk olsun ister yetişkin büyüme hormonu salgısına ihtiyaç vardır. Bu hormon çocuklarda daha fazla olmaktadır ancak yetişkinler için de gereklidir. Bu hormon özellikle gece uyurken uykuda salgılandığı için günlük çocuklar için 8-9 saat, yetişkinler için de 7-8 saat uyku şarttır.

Düzenli uykuyla hem sağlığınızı korumuş olursunuz hem de uzamak için çaba sarf etmiş olursunuz.
Evet, sizler için boy uzatmak için bilinen en doğal 3 yöntemi bu yazımızda paylaşmak istedik .

Pinterest

Boy Uzatmak İçin En Harika Tavsiyeler

 

Boy uzatmak için günümüzde bir çok kişi çaba sarf etmektedir. Bunun için geliştirilen yöntemler, bilinen pek çok yanlış bilgi, doğru zannedilenler, gerçekten boy uzatmaya faydalı bilgiler ve daha fazlası mevcut. Ancak bu bilgilerden en doğru olanları ve gerçekten boy uzatmak için en etkili olanları hangileridir peki ? Bu sorunun cevabını makalenin  ilerleyen bölümünde sizler için cevaplayacağız.

 

3-4 Hafta içerisinde 5-10 cm Sağlıklı Bir Şekilde Uzamanızı Sağlayan Muhteşem Ürünün İncelemesi İçin Tıklayın >>>

Boy uzatma egzersizleri adlı yazımızdan boy uzatma egzersizleri hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz. Boy kısalığından yakınanlar olduğu gibi kendine olan öz güvenini kaybedenler de bulunmaktadır. Toplum içerisinde kısa boylu olanlar, uzun boylu bireylere göre kendilerine daha az güvenirler. Bazen partnerlerin yanında kısa boylu kalmak çeşitli psikolojik nedenlere yol açabilir. Kendisiyle barışık olmayan insan zamanla kendini mutsuz hisseder elbette bazı insanlar boyları kısa olsa bile kendilerini mutsuz hissetmeye bilirler ancak bazı insanlarda gerçekten psikolojik sorunlara neden olmaktadır. Bu yüzden boy uzatmak için bir çok yolu deneyenlerin de olduğu bilenmektedir. Peki başvurulan yöntemler arasında hangileri bulunmaktadır ve bu yöntemler ne kadar sağlıklıdır?

Ameliyatla boy uzatma sağlıklı yöntemler arasında yer alan bir yöntem olmasa da pek çok kişi bu yöntemi tercih edebilmektedir. Bir çok sorunları ardında getirmesine rağmen sabırsızlık yüzünden hemen olsun mantığıyla düşünen bir çok kişi bu ameliyatı olmaktadır. Bu ameliyat sayesinde bacak boyu uzatılarak boy uzaması sağlanmaktadır ancak ameliyat esnasında oluşabilecek komplikasyonlar, sonrasında bazı estetik problemler gibi sorunlar malesef bir çok kişide meydana gelmiştir. Bunun yanı sıra bir de maddi açıdan bakılırsa ameliyat gerçekten en son düşünülmesi gerekilen yoldur. Tabi ki ameliyattan korkan ya da daha az para vererek uzama yolu arayan bir kesim ise neye yaradığı belli olmayan hatta içeriğinde ne olduğu belli olmayan ilaçları kullanmaktadırlar.
Bu ilaçlar boy uzatmak için internet ortamında veya buna benzer yerlerde pazarlanmaktadır. Boy uzatmak için kullanılan bu ilaçların içeriğinde tam olarak ne bulunduğu bilinmemekte ve sağlığı ciddi olarak tehdit etmektedir.
İlk tavsiyemiz, özellikle de çocuklara ve genç yaşta boy uzatmayı düşünenlere; ilk önce sağlıklı ve doğal yollardan boy uzatma yollarını araştırmaları ve ameliyat, ilaç gibi yöntemlerden uzak durmaları yönünde olacaktır.

Boy Uzatmak İçin En Etkili Yöntemler Nelerdir ?

Burada sizler için anlatacağımız tavsiyeler tamamen doğal yollardan boy uzatmak için  tavsiyelerdir.
İlk önce psikolojik olarak kendinizi belli bir sürece hazır hale getirmelisiniz, psikolojiyi hazırlamak bu süreçte çok önemlidir.
Sabırlı olun, ve boy uzatmanın öyle hemen gerçekleşmeyeceğini bilin.
Düzenli uyku uyumayı asla ihmal etmeyin. Boy uzatmak için düzenli uyku uyumak ilk şartların içerisinde yer almaktadır. Büyüme hormonu özellikle gece uyurken salgılandığı için günde 7- 8 saat uyumak boy uzaması için çok değerlidir.
Boy Uzatan yiyecekleri düzenli olarak tüketmek. Boy uzatan yiyecekler içerisinde protein, D vitamini, Potasyum içerikli yiyecekler, Kalsiyum içeren yiyecekler gibi yiyecekler ve çinko gibi mineraller yer almaktadır.
Örneğin potasyum minerali için muz yeme boy uzatmak için oldukça faydalıdır.
Günlük süt içmeyi ihmal etmeyin Günlük alınan süt ile kalsiyum dengesi sağlanmış olur. Bu şekilde kemiklerin güçlenmesi ve uzaması sağlanmış olur.
– Proteinli yiyecekleri almak hem vücut sağlığı için hem de boy uzatmak için oldukça faydalı olduğu bilinmektedir. En çok et, balık, tavuk ve yumurtada bulunan protein ayrıca baklagillerde de bulunmaktadır.
Güneş ışınlarından gelecek D vitaminini vücudunuza alın. En önemli ihtiyaçlarımızdan olan D vitamini en iyi güneş ışınları yoluyla vücudumuza girmektedir bu yüzden bu ışınlardan vücudumuzu ihmal etmeyelim.
– Egzersizlerin boy uzatmak için yeri ve önemi çok büyüktür. Zıplamak, sıçrama hareketi, asılma ve gerilme hareketi ,voleybol, basketbol gibi sporların boy uzatmak için önemi çok büyüktür.
Kasların oluşması, uzaması ve gelişmesi için bu egzersizleri günlük ve haftalık programlar halinde uygulayın.
Haftada bir kaç gün hızlı yürüyüşün bacak boyu uzaması için oldukça faydalı olduğu bilinmektedir.
Boy uzatmak istiyorsanız eğer bu egzersizleri yaparak ve bu yiyecekleri tüketerek kısa sürede boy uzatmanız mümkündür. Ameliyat gibi doğal olmayan yöntemleri daha sonra düşünmeniz sağlığınız için daha faydalı olacaktır.
Boy uzatmak, çocuk yaşlarda, genç yalarda ve hatta orta yaşlarda doğal yoldan mümkündür ve boy uzatmak için doğal yollardan boy uzatma yöntemlerini uygulamak sağlıklı bir vücut için en uygun olanıdır.

Pinterest