En Hızlı Boy Uzatma Hareketlerini Merak Mı Ediyorsunuz ?

Günümüzde bir çok insanın boyundan memnun olmadığını, boy kısalığından şikayetçi olduğunu ve hatta boy uzatma hareketlerini, boy uzatma konularını genel manasıyla merak ettiği görülmektedir.

Boy uzatma hemen hemen yaşlılık sürecine girene kadar bir çok insanın hayalini oluşturmaktadır. Daha uzun boylu olmak isteyenler, boy uzatma hareketlerini merak ettikleri gibi boy uzatma ameliyatlarını, bu konuda üretilen ilaçları vs… ürünleri merak etmektedirler.

 

3-4 Hafta içerisinde 5-10 cm Sağlıklı Bir Şekilde Uzamanızı Sağlayan Muhteşem Ürünün İncelemesi İçin Tıklayın >>>

Ancak şöyle bir gerçek var ki ; Bu ürünler ve ameliyat oldukça pahalı olmakla birlikte sağlık açısından da bazı riskler içermektedir.

 

Bu yüzden en doğal boy uzatma yöntemleri merak edilenler arasında en gözde olan yöntemdir.

Boy uzatma hareketleri , boy uzatma yiyecekleri, boy uzatma teknikleri doğal yöntemler içerisine girmektedir.

Boy Uzatmada En Büyük Etkiye Sahip Hareketler :

Asılma Hareketi :

Asılma hareketi, boy uzatma hareketleri arasında çok büyük bir etkiye sahiptir. boyunuzdan yükseğe kurulmuş bir bara kollarınızı açarak ellerinizle bar sopasını kavrayın ve vücuda binen ağırlıkla beraber bacaklarınızı kaldırın ve asılın .

Asılma hareketinde vücuda yüklenen ağırlık la birlikte omurgada gerilme oluşur ve bu şekilde vücudunda esmesiyle uzama başlamış olur. Ancak bu uzamanın düzenli olması için ve belli bir seviyede olması için 3-4 ay düzenli çalışmak gereklidir.

Gerilme Hareketi :

Kobra Hareketi : Düz bir yerde avuç içiniz aşağı bakacak şekilde, yüzünüz aşağıda olacak şekilde çene öne doğru pozisyon alın ve yavaşça öne doğru omurganızı kamburlaştırarak yavaş yavaş geriye doğru kamburlaştırın. Bir kaç tekrarla ve her tekrar 5-30 saniye olacak şekilde uygulayın.

Omurganızı öne doğru kambur yapmaya başlayın. Mümkün olduğu kadar geri kamburlaştırın. Her tekrarı 5-30 saniye arasında yapın.

Not : Bel ve boyun fıtığı olan kişiler bu hareketleri doktorlarına danıştıktan sonra uygulamalıdırlar.

Gerilme Hareketleri, tamamen bilimsel olarak vücudu tam olarak esnettiği ve gererek boy uzamasına katkı sağladığı kanıtlanmıştır.

Esneme Hareketi : Ellerinizi düz zemine koyarak kollarınızdan güç alın ve dizlerinizi yere koyun ve başınızı yavaşça yukarı doğru esneterek pozisyon alın. Ve nefes verin. Her yapılış 3-10 saniye sürmelidir.

Köprü Boy Uzatma Hareketi : Ayaklarınızı düz zemine koyun ve dizlerinizi bükün. Bilekleriniz tutun ve belinizi yavaşça yukarı doğru kaldırın, karnınız kaldırın . Bu hareketle karın kaslarınız çalışmaya başlayacaktır.

Her tekrarı 3-10 saniye yapmaya gayret edin. Boy uzatma hareketleri içerisinde bu hareket, karın kaslarınızı çalıştırdığı için önemli bir yere sahiptir.

Germe hareketlerinden Bacak Germe Hareketi : Bacaklarınız olabildiğince uzatın. İlk olarak bir bacaktan başlayacak şekilde, ayak ucunuza ulaşmaya çalışın ve bu hareketi yaparken dizlerinizi bükmemeye çalışın. Daha sonra diğer bacağı da aynı şekilde gerdirmeye çalışın. boy uzatma hareketleri içerisinde özellikle bacak boyunu uzatmak isteyenler için bu hareket ideal bir harekettir. Bu hareketi her uygulamada 6-15 saniye arasında uygulayın.

Ayakta Esneme Hareketi: Kollarınızı yukarı doğru uzatarak ellerinizi birleştirin ve omurganızı bu şekilde gerdirin. Bu hareket ayakta, tv izlerken yapılabileceği gibi uzanarak da yatakta veya düz zeminde yapılabilir. Boy uzatma hareketleri içerisinde tüm vücuda doğru orantıda faydalı olan bir harekettir. Bu hareketi 4-7 saniyeleri arasında her tekrarda uygulayın.

Boy Uzatma hareketlerini etkili ve düzenli bir şekilde uygularsanız, boy uzamasına büyük oranda katkısı olan büyüme hormonunu salgılamış olursunuz. Bu şekilde vücut kıkırdakları ve kasları güçlenmeye başlar ve boy uzamasına yardımcı olurlar. Büyüme Hormonunu doğru bir şekilde aktif edebilmek için, boy uzatma hareketlerini doğru uygulamanın yanı sıra boy uzatma yiyeceklerini de düzenli bir şekilde tüketmelisiniz. Bu hareketlerin en etkili bir şekilde yardımcı olmasını istiyorsanız, haftada 2-3 tekrar şeklinde yapmalısınız.

Boy uzatma hareketleri düzenli bir şekilde uygulanırsa vücudun esnemesine ve doğal yollardan boyun uzamasına katkı sağlamaktadır.

Boy Uzatmanın En Etkili  Hareketleri Nelerdir ?

Günümüzde bir çok insanın boyundan memnun olmadığını, boy kısalığından şikayetçi olduğunu ve hatta boy uzatma hareketlerini, boy uzatma konularını genel manasıyla merak ettiği görülmektedir.

Boy uzatma hemen hemen yaşlılık sürecine girene kadar bir çok insanın hayalini oluşturmaktadır. Daha uzun boylu olmak isteyenler, boy uzatma hareketlerini merak ettikleri gibi boy uzatma ameliyatlarını, bu konuda üretilen ilaçları vs… ürünleri merak etmektedirler. Ancak şöyle bir gerçek var ki ; Bu ürünler ve ameliyat oldukça pahalı olmakla birlikte sağlık açısından da bazı riskler içermektedir.

 

Bu yüzden en doğal boy uzatma yöntemleri merak edilenler arasında en gözde olan yöntemdir. bu konuda bilgi almak için boy uzatmak için en etkili yöntem yazımızı okuyabilirsiniz.

Boy uzatma hareketleri , boy uzatma yiyecekleri, boy uzatma teknikleri doğal yöntemler içerisine girmektedir.